Поиск социальной поддержки — это и Классификация копинг

Экология жизни. Психология: Ощущение контроля над средой способствует эмоциональной устойчивости, принятию ответственности за происходящие события.

Усилия в поиске информационной, действенной и эмоциональной поддержки.

Данная стратегия предполагает попытки разрешения проблемы за счет привлечения внешних (социальных) ресурсов, поиска информационной, эмоциональной и действенной поддержки. Характерны ориентированность на взаимодействие с другими людьми, ожидание внимания, совета, сочувствия. Поиск преимущественно информационной поддержки предполагает обращение за рекомендациями к экспертам и знакомым, владеющим с точки зрения респондента необходимыми знаниями. Потребность преимущественно в эмоциональной поддержке проявляется стремлением быть выслушанным, разделить с кем-либо свои переживания. При поиске преимущественно действенной поддержки ведущей является потребность в помощи конкретными действиями.

Положительные стороны: возможность использования внешних ресурсов для разрешения проблемной ситуации.

Отрицательные стороны: возможность формирования зависимой позиции и/или чрезмерных ожиданий по отношению к окружающим.

Признание своей роли в проблеме и осуществление попыток ее решения.

Данная стратегия предполагает признание субъектом своей роли в возникновении проблемы и ответственности за ее решение. При умеренном использовании данная стратегия отражает стремление личности к пониманию зависимости между собственными действиями и их последствиями, готовность анализировать свое поведение, искать причины актуальных трудностей в личных недостатках и ошибках. Вместе с тем, выраженность данной стратегии в поведении может приводить к неоправданной самокритике, переживанию чувства вины и неудовлетворенности собой.

Положительные стороны: возможность понимания личной роли в возникновении актуальных трудностей.

Отрицательные стороны: возможность необоснованной самокритики и принятия чрезмерной ответственности.

Методика
разработана Д. Амирханом и предназначена
для диагностики доминирующих
копинг-стратегий личности. Адаптирована
для проведения исследования на русском
языке Н.А. Сиротой (1994) и В.М. Ялтонским
(1995).

Дж.
Амирхан на основе факторного анализа
разнообразных конинг-ответов на стресс
разработал «Индикатор копинг-стратегий».
Он выделил 3 группы копинг-стратегий:
разрешения проблем, поиска социальной
поддержки и избегания (Amirkhan J., 1990).

«Индикатор
копинг-стратегий» можно считать одним
из наиболее удачных инструментов
исследования базисных стратегий
поведения человека. Идея этого опросника
заключается в том, что все поведенческие
стратегии, которые формируются у человека
в процессе жизни, можно подразделить
на три большие группы:

Стратегия
разрешения проблем
— это активная поведенческая стратегия,
при которой человек старается использовать
все имеющиеся у него личностные ресурсы
для поиска возможных способов эффективного
разрешения проблемы.

Стратегия
поиска социальной поддержки
— это активная поведенческая стратегия,
при которой человек для эффективного
разрешения проблемы обращается за
помощью и поддержкой к окружающей его
среде: семье, друзьям, значимым другим.

Стратегия
избегания —
это поведенческая стратегия, при которой
человек старается избежать контакта с
окружающей его действительностью, уйти
от решения проблем.

Человек
может использовать пассивные способы
избегания, например, уход в болезнь или
употребление алкоголя, наркотиков,
может совсем «уйти от решения проблем»,
использовав активный способ избегания
– суицид.

Стратегия
избегания — одна из ведущих поведенческих
стратегий при формировании дезадаптивного,
псевдосовладающего поведения. Она
направлена на преодоление или снижение
дистресса человеком, который находится
на более низком уровне развития.
Использование этой стратегии обусловлено
недостаточностью развития личностно-средовых
копинг-ресурсов и навыков активного
разрешения проблем. Однако она может
носить адекватный либо неадекватный
характер в зависимости от конкретной
стрессовой ситуации, возраста и состояния
ресурсной системы личности.

Наиболее
эффективным является использование
всех трех поведенческих стратегий, в
зависимости от ситуации. В некоторых
случаях человек может самостоятельно
справиться с возникшими трудностями,
в других ему требуется поддержка
окружающих, в третьих он просто может
избежать столкновения с проблемной
ситуацией, заранее подумав о ее негативных
последствиях.

Поиск социальной поддержки

Стратегия поиска социальной поддержки предполагает попытки разрешения проблемы за счет привлечения внешних (социальных) ресурсов, поиска информационной, эмоциональной и действенной поддержки. Характерны ориентированность на взаимодействие с другими людьми, ожидание внимания, совета, сочувствия. Поиск преимущественно информационной поддержки предполагает обращение за рекомендациями к экспертам и знакомым, владеющим с точки зрения респондента необходимыми знаниями. Потребность преимущественно в эмоциональной поддержке проявляется стремлением быть выслушанным, получить эмпатичный ответ, разделить с кем-либо свои переживания. При поиске преимущественно действенной поддержки ведущей является потребность в помощи конкретными действиями.

Стратегия принятия ответственности предполагает признание субъектом своей роли в возникновении проблемы и ответственности за ее решение, в ряде случаев с отчетливым компонентом самокритики и самообвинения. При умеренном использовании данная стратегия отражает стремление личности к пониманию зависимости между собственными действиями и их последствиями, готовность анализировать свое поведение, искать причины актуальных трудностей в личных недостатках и ошибках. Вместе с тем, выраженность данной стратегии в поведении может приводить к неоправданной самокритике, переживанию чувства вины и неудовлетворенности собой. Указанные особенности, как известно, являются фактором риска развития депрессивных состояний.

Стратегия бегства-избегания предполагает попытки преодоления личностью негативных переживаний в связи с трудностями за счет реагирования по типу уклонения: отрицания проблемы, фантазирования, неоправданных ожиданий, отвлечения и т.п. При отчетливом предпочтении стратегии избегания могут наблюдаться неконструктивные формы поведения в стрессовых ситуациях: отрицание либо полное игнорирование проблемы, уклонение от ответственности и действий по разрешению возникших трудностей, пассивность, нетерпение, вспышки раздражения, погружение в фантазии, переедание, употребление алкоголя и т.п., с целью снижения мучительного эмоционального напряжения. Большинством исследователей эта стратегии рассматривается как неадаптивная, однако это обстоятельство не исключает ее пользы в отдельных ситуациях, в особенности в краткосрочной перспективе и при острых стрессогенных ситуациях.

Положительные стороны: возможность быстрого снижения эмоционального напряжения в ситуации стресса.

Отрицательные стороны: невозможность разрешения проблемы, вероятность накопления трудностей, краткосрочный эффект предпринимаемых действий по снижению эмоционального дискомфорта.

Планирование решения проблемы

Стратегия планирования решения проблемы предполагает попытки преодоления проблемы за счет целенаправленного анализа ситуации и возможных вариантов поведения, выработки стратегии разрешения проблемы, планирования собственных действий с учетом объективных условий, прошлого опыта и имеющихся ресурсов. Стратегия рассматривается большинством исследователей как адаптивная, способствующая конструктивному разрешению трудностей.

Положительные стороны: возможность целенаправленного и планомерного разрешения проблемной ситуации.

Отрицательные стороны: вероятность чрезмерной рациональности, недостаточной эмоциональности, интуитивности и спонтанности в поведении.

Стратегия положительной переоценки предполагает попытки преодоления негативных переживаний в связи с проблемой за счет ее положительного переосмысления, рассмотрения ее как стимула для личностного роста. Характерна ориентированность на надличностное, философское осмысление проблемной ситуации, включение ее в более широкий контекст работы личности над саморазвитием.

Положительные стороны: возможность положительного переосмысления проблемной ситуации.

Отрицательные стороны: вероятность недооценки личностью возможностей действенного разрешения проблемной ситуации.

Испытуемому предлагаются 50 утверждений касающихся поведения в трудной жизненной ситуации. Испытуемый должен оценить как часто данные варианты поведения проявляются у него.

Обработка и интерпретация результатов

Ключ сырых баллов

· Конфронтационный копинг – пункты: 2, 3, 13, 21, 26, 37.

· Дистанцирование – пункты: 8, 9, 11, 16, 32, 35.

· Самоконтроль – пункты: 6, 10, 27, 34, 44, 49, 50.

· Поиск социальной поддержки – пункты: 4, 14, 17, 24, 33, 36.

· Принятие ответственности – пункты: 5, 19, 22, 42.

· Бегство-избегание – пункты: 7, 12, 25, 31, 38, 41, 46, 47.

· Планирование решения проблемы – пункты: 1, 20, 30, 39, 40, 43.

· Положительная переоценка – пункты: 15, 18, 23, 28, 29, 45, 48.

Процедура проведения

Инструкция:
на бланке вопросов представлено несколько
возможных путей преодоления проблем,
неприятностей. Ознакомившись с
утверждениями, Вы сможете определить,
какие из предложенных вариантов обычно
Вами используются.

Попытайтесь
вспомнить об одной из серьезных проблем,
с которой Вы столкнулись за последний
год и которая заставила вас изрядно
беспокоиться. Опишите эту проблему в
нескольких словах.

Теперь,
читая приведенные ниже утверждения,
выберите один из трех наиболее приемлемых
вариантов ответов для каждого утверждения.

1.
Позволяю себе поделиться переживанием
с другом.

2.
Стараюсь сделать все так, чтобы иметь
возможность наилучшим образом решить
проблему.

3.
Осуществляю поиск всех возможных
решений, прежде чем что-либо предпринять.

4.
Пытаюсь отвлечься от проблемы.

5.
Принимаю сочувствие и понимание
кого-либо.

6.
Делаю все возможное, чтобы не дать
окружающим возможность увидеть, что
мои дела плохи.

7.
Обсуждаю ситуацию с людьми, так как
обсуждение помогает мне чувствовать
себя лучше.

8.
Ставлю для себя ряд целей, позволяющих
постепенно справиться с ситуацией.

9.
Очень тщательно взвешиваю возможности
выбора.

10.
Мечтаю, фантазирую о лучших временах.

11.
Пытаюсь различными способами разрешить
проблему, пока не найду наиболее
подходящий.

12.
Доверяю свои страхи родственнику или
другу.

13.
Больше времени, чем обычно, провожу
один.

14.
Рассказываю людям о ситуации, так как
только ее обсуждение помогает мне прийти
к ее разрешению.

15.
Думаю о том, что нужно сделать для того,
чтобы исправить положение.

16.
Сосредоточиваюсь полностью на решении
проблемы.

17.
Обдумываю про себя план действий.

18.
Смотрю телевизор дольше, чем обычно.

19.
Иду к кому-нибудь (другу или специалисту),
чтобы он мне помог чувствовать себя
лучше.

20.
Проявляю упорство и борюсь за то, что
мне нужно в этой ситуации.

21.Избегаю
общения с людьми.

22.
Переключаюсь на хобби или занимаюсь
спортом, чтобы избежать проблемы.

23.
Иду к другу, чтобы он помог мне лучше
осознать проблему.

24.
Иду к другу за советом – как исправить
ситуацию.

25.
Принимаю сочувствие, взаимное понимание
друзей, у которых та же проблема.

26.
Сплю больше обычного.

27.
Фантазирую о том, что все могло быть
иначе.

28.
Представляю себя героем книг или кино.

29.
Пытаюсь решить проблему.

30.
Хочу, чтобы люди оставили меня одного.

31.
Принимаю помощь от друга или родственника.

32.
Ищу успокоение у тех, кто знает меня
лучше.

33.
Пытаюсь тщательно планировать свои
действия, а не действовать импульсивно

Обработка и интерпретация результатов
теста

Шкала
«разрешение проблем»
– ответы «Да» по пунктам: 2, 3, 8, 9, 11, 15,
16, 17, 20, 29, 30.

Шкала
«поиск социальной поддержки»
– ответы «Да» по пунктам: 1, 5, 7, 12, 14, 19,
23, 24, 25, 31, 32.

Шкала
«избегание проблем»
– ответы «Да» по пунктам: 4, 6, 10, 13, 18, 21,
22, 26, 27, 28, 30.

Баллы
начисляются по следующей схеме:

Ответ “Полностью согласен” оценивается
в 3 балла.

Ответ “Согласен” в 2 балла.

Ответ “Не согласен” в 1 балл.

Ответы
испытуемого сопоставляются с ключом.
Для получения общего балла по
соответствующей стратеги подсчитывается
сумма баллов по всем 11 пунктам, относящимся
к этой стратегии. Минимальная оценка
по каждой шкале – 11 баллов, максимальная
– 33 балла.

Нормы для оценки результатов теста:

Анастази
А.
Психологическое тестирование Пер. с
анг. В 2 кн. Под ред. К. М. Гуревича, В. М.
Лубовского – М.: Педагогика, 1982.

Блейхер
В. М., Бурлачук Л. Ф.
Психологическая диагностика интеллекта
и личности – Киев: Вища школа, 1978. – 142
с.

Бурлачук
Л. Ф.
Психологические методы исследования
личности – Киев: Знание, 1982 – 17 с.

Гайда
В. К. , Захаров В. П.
Психологическое тестирование – Л.:
Изд-во Ленингр. Ун-та, 1982 – 101 с.

Ильин
Е.П. Мотивация
и мотивы.- СПб.: Питер, 2002 – С. 373-375.

Клайн
П. Справочное
руководство по конструированию тестов
– Киев:1994 – 284 с.

Кулагин
Б. В.
Основы
профессиональной психодиагностики –
Л.: Медицина, 1984 – 216 с.

Практикум
по психодиагностике.
Дифференциальная психометрика Под
ред. В. В. Столина, А. Г. Шмелева – М.:
Изд-во Моск. Унота, 1984 – 151 с.

Практикум
по психодиагностике:
Психодиагностические материалы Под
ред. А. А. Бодалева и др. – М.: Изд-во Моск.
Ун-та, 1988. – 141 с.

Русалов
В. М. Новый
вариант адаптации личностного теста
EPI
\ Психол. Журнал – 1987 – 8,№1 – с. 113 –
126.

Собчик
Л. Н.
Методы
психической психодиагностики – Вып. 1
Стандартизированный многофакторный
метод исследования личности.

1Альманах психологических тестов. М.,
1995, С.112-116.

2Корректурная проба (Тест Бурдона) /
Альманах психологических тестов. М.,
1995, С.107-111.

3Альманах психологических тестов, М.
Издательство «КСП», 1996.

4Альманах психологических тестов, М.
Издательство «КСП», 1996.

5Сазонов В.Ф., Ладохина И.Ю., Муравьева
М.С. Практическая коррекционно-развивающая
работа со школьниками: Методические
рекомендации / РГПУ; кафедра анатомии,
физиологии и валеологии. Рязань, 2000. 36
с.

6Карелин А. Большая энциклопедия
психологических тестов. – М.: Эксмо,
2007. – 416 с.

7Климов Е.А. Психология профессионального
самоопределения. – Ростов н/Д.: Изд-во
«Феникс», 1996. – 512 с.

8Ильин Е.П. Мотивация и мотивы. – Спб.:
Питер, 2008. – 512 с.: ил. – (Серия «Мастера
психологии»). – С. 264-270.

9Дубовицкая Т.Д. Диагностика уровня
профессиональной направленности
студентов. // Психологическая наука и
образование. – М., 2004. – № 2. – С. 82- 86.

10Старовойтенко Е.Б. Современная психология.
Формы интеллектуальной жизни. – М.:
Академический проект, 2001. – 544с.

11Додонов Б.И. Эмоции как ценность. – М.,
Политиздат, 1978. 272 с.

12Леонтьев Д. А. Ценностные представления
в индивидуальном и групповом сознании:
виды, детерминанты и изменения во
времени // Психологическое обозрение,
№ 1 – 1998.

13Карпов А.В. Рефлексивность как психическое
свойство и методика ее диагностики /
Анатолий Викторович Карпов//
Психологический журнал. – 2003. – Т. 24.
– № 5. – С. 45-57.

14Регуш Л. А.Проблемы
психического развития и их предупреждение
(от рождения до пожилого возраста). –
СПб.: Речь, 2006. – 320 с.

15Морено Я.Л. Социометрия. Экспериментальный
метод и наука об обществе. Перевод с
английского А.Боковикова и др. М.
«Академический проект» ,2001.

16Игры, в которые играют люди. Психология
человеческих взаимоотношений. / Пер. с
англ. А. А. Грузберга; терминологическая
правка В. Данченка. — К.: PSYLIB, 2004. (Перевод
книги «Games People Play»).

Неадаптивные варианты копинг-поведения

Среди
когнитивных копинг-стратегий к ним
относятся:

8)
«растерянность» – пассивные формы
поведения с отказом от преодоления
трудностей из-за неверия в свои силы и
интеллектуальные ресурсы, с умышленной
недооценкой неприятностей.

8)
«агрессивность» – варианты поведения,
характери­зующиеся подавленным
эмоциональным состоянием, состоянием
безнадежности, по­корности и недопущения
других чувств, переживанием злости и
возложением вины на себя и других.

6)
«отступление» – поведение, предполагающее
избегание мыслей о неприятностях,
пас­сивность, уединение, покой,
изоляция, стремление уйти от активных
интерперсональ­ных контактов, отказ
от решения проблем.

Относительно
адаптивные варианты копинг-поведения,

конструктивность
кото­рых зависит от значимости и
выраженности ситуации преодоления.

Среди
когнитив­ных копинг-стратегий к ним
относятся:

9)
«придача смысла» – формы поведения,
направленные на оценку трудностей в
сравне­нии с другими, придание особого
смысла их преодолению, вера в Бога и
стойкость в вере при столкновении со
сложными проблемами.

5)
«пассивная кооперация» – поведение,
которое направлено либо на снятие
напряжения, связанного с проблемами,
эмоциональным отреагированием, либо
на передачу ответственности по разрешению
трудностей дру­гим лицам.

5)
«конструктивная активность» – поведение,
характеризующееся стремлением к
времен­ному отходу от решения проблем
с помощью алкоголя, лекарственных
средств, по­гружения в любимое дело,
путешествия, исполнения своих заветных
желаний.

Виды
копинг-поведения были распределены Е.
Хаймом на три основные группы по
степени их адаптивных возможностей:
адаптивные, относительно адаптивные и
неадаптивные.

Адаптивные
варианты копинг-поведения.
Среди когнитивных копинг-стратегий
к ним относятся: «проблемный анализ»,
«установка собственной ценно­сти»,
«сохранение самообладания» – формы
поведения, направленные на анализ
возникших
трудностей и возможных путей выхода из
них, повышение самооценки и самоконтроля,
более глубокое осознание собственной
ценности как личности, нали­чие
веры в собственные ресурсы в преодолении
трудных ситуаций. Среди эмоцио­нальных
копинг-стратегий: «протест», «оптимизм»
– эмоциональное состояние с ак­тивным
возмущением и протестом по отношению
к трудностям и уверенностью в на­личии
выхода в любой, даже самой сложной,
ситуации. Среди поведенческих
копинг-стратегий:
«сотрудничество», «обращение», «альтруизм»
– под которыми понимает­ся такое
поведение личности, при котором она
вступает в сотрудничество со значи­мыми
людьми, ищет поддержки в ближайшем
социальном окружении или сама пред­лагает
ее близким в преодолении трудностей.

Неадаптивные
варианты копинг-поведения.
Среди когнитивных копинг-стратегий
к ним относятся: «смирение», «растерянность»,
«диссимуляция», «игнори­рование» –
пассивные формы поведения с отказом от
преодоления трудностей из-за неверия
в свои силы и интеллектуальные ресурсы,
с умышленной недооценкой не­приятностей.
Среди эмоциональных копинг-стратегий:
«подавление эмоций», «по­корность»,
«самообвинение», «агрессивность» –
варианты поведения, характери­зующиеся
подавленным эмоциональным состоянием,
состоянием безнадежности, по­корности
и недопущение других чувств, переживанием
злости и возложением вины на
себя и других. Среди поведенческих
копинг-стратегий: «активное избегание»,
«от­ступление» – поведение,
предполагающее избегание мыслей о
неприятностях, пас­сивность, уединение,
покой, изоляция, стремление уйти от
активных межличностных контактов, отказ
от решения проблем.

Относительно
адаптивные варианты копинг-поведения,
конструктивность ко­торых зависит
от значимости и выраженности ситуации
преодоления. Среди когни­тивных
копинг-стратегий к ним относятся:
«относительность», «придача смысла»,
«религиозность»
– формы поведения, направленные на
оценку трудностей в сравне­нии с
другими, придание особого смысла их
преодолению, вера в Бога и стойкость в
вере
при столкновении со сложными проблемами.
Среди эмоциональных копинг-стратегий:
«эмоциональная разрядка», «пассивная
кооперация» – поведение, которое
направлено
либо на снятие напряжения, связанного
с проблемами, эмоциональным отреагированием,
либо на передачу ответственности по
разрешению трудностей дру­гим
лицам. Среди поведенческих копинг-стратегий:
«компенсация», «отвлечение», «конструктивная
активность» – поведение, характеризующееся
стремлением к вре­менному отходу от
решения проблем с помощью алкоголя,
лекарственных средств, погружения в
любимое дело, путешествия, исполнения
своих заветных желаний.

V.
Методика «Индикатор стратегий совладающего
поведения» (the Coping Strategy Indikator (CSI) Д. Амирхан
(1990), адаптированный Н. А. Сиротой, В. М.
Ялтонским. На
его основе выделены три базисные
копинг-стратегии: разрешение проблем,
поиск социальной поддержки, избегание.

«Индикатор
копинг-стратегий» Д. Амирхана можно
считать одним из наиболее удачных
инструментов исследования базис­ных
стратегий поведения человека. Идея
этого опросни­ка заключается в том,
что все поведенческие стратегии, которые
формируются у человека в процессе жизни,
мож­но подразделить на три большие
группы:

• Стратегия
  разрешения проблем –
  это активная по­веденческая стратегия,
  при которой человек старается использовать
  все имеющиеся у него личностные ресур­сы
  для поиска возможных способов эффективного
  раз­решения проблемы.
• Стратегия
  поиска социальной поддержки –
  это активная поведенческая стратегия,
  при которой чело­век для эффективного
  разрешения проблемы обраща­ется за
  помощью и поддержкой к окружающей его
  среде: семье, друзьям, значимым другим.

3.
Стратегия
избегания –
это поведенческая стратегия, при которой
человек старается избежать контакта с
окружающей его действительностью, уйти
от решения трудной жизненной ситуации.

Человек
может использовать пассивные способы
избе­гания, например, уход в болезнь
или курение, употребление алко­голя
или наркотиков, может совсем «уйти от
решения про­блем», использовав активный
способ избегания – суицид.

Наиболее
эффективным является использование
всех трех поведенческих стратегий,
в зависимости от ситуации. В некоторых
случаях человек может самостоятельно
спра­виться с возникшими трудностями,
в других ему требует­ся поддержка
окружающих, в-третьих, он просто может
избежать столкновения с проблемной
ситуацией, заранее подумав о ее негативных
последствиях.

VI.
Опросник «Стратегии преодоления
стрессовых ситуаций» («Strategic Approach to
Coping Scale (SACS)» С. Хобфолл (1994), адаптированный
Н. Е. Водопьяновой, Е. С. Старченкова
(2001), позволяет выявить 9 моделей
преодолевающего поведения (стратегий
преодоления): ассертивные действия,
вступление
в социальный контакт, поиск со­циальной
поддержки, осторожные действия,
импульсивные действия, избегание,
манипулятивные (непрямые) действия,
асоциальные дей­ствия, агрессивные
действия.

Развитие
совладающего поведения и овладение
копинг-навыками – важная и необходимая
часть развития личности ребенка.

Развитие
и выбор стиля совладающего поведения
происходит в подростковом и юношеском
возрасте в условиях активного
взаимодействия с родителями и сверстниками.
Взрослые применяют качественно более
совершенные способы совладания,
значительно расширяя их репертуар.
Взросление, развитие самопознания и
владения собой способствует
совершенствованию и усложнению
совладающего поведения. Его положительная
динамика заключается в увеличении с
возрастом субъекта продуктивных
(ориентированных на действия по разрешению
трудной ситуации) и снижении непродуктивных
стилей и стратегий совладания
(деструктивные формы разрядки). Снижение
уровня субъектности и адекватности
поведения человека или группы приводит
к росту непродуктивного (саморазрушающего)
совладающего поведения.

Развитие
и формирование совладающего поведения
возможны на основе способности субъекта
к обучению навыкам совладания.

Учеными
под руководством Т. Л. Крюковой доказана
возможность развития совладающего
поведения субъекта и обучения ему на
основе приобретения социально-ценных
жизненных навыков. Они могут целенаправленно
формироваться и развиваться в различных
сферах жизнедеятельности человека
(здоровье, обучение, трудные жизненные
ситуации и др.) и способствовать
продуктивной адаптации субъекта.

Копинг-механизмы

Изучение поведения человека в стрессовых ситуациях привело к выявлению механизмов совладания, или копинг-механизмов, определяющих успешную или неуспешную адаптацию.

Впервые термин «coping» был использован Мерфи (Murphy L.) в 1962 г. в исследованиях способов преодоления детьми требований, выдвигаемых кризисами развития. К ним относились активные усилия личности, направленные на овладение трудной ситуацией или проблемой.

В последующем понимание копинг-механизмов было тесно связано с исследованиями психологического стресса. Лазарус (Lazarus R. S., 1966) определял копинг-механизмы как стратегии действий, предпринимаемые человеком в ситуациях психологической угрозы, в частности в условиях приспособления к болезни как угрозе (в разной мере, в зависимости от вида и тяжести заболевания) физическому, личностному и социальному благополучию.

В теории копинг-поведения, основанной на работах когнитивных психологов Лазаруса и Фолькмана (Lazarus R., Folcman S., 1984, 1987), выделяются базисные копинг-стратегии:

• «поиск социальной поддержки»,
• базисные копинг-ресурсы: Я-концепция, локус контроля, эмпатия, аффилиация и когнитивные ресурсы.

Копинг-стратегия разрешения проблем отражает способность человека определять проблему и находить альтернативные решения, эффективно справляться со стрессовыми ситуациями, тем самым способствуя сохранению как психического, так и физического здоровья.

Копинг-стратегия поиска социальной поддержки позволяет при помощи актуальных когнитивных, эмоциональных и поведенческих ответов успешно совладать со стрессовой ситуацией.

Отмечаются некоторые половые и возрастные различия в особенностях социальной поддержки. В частности, мужчины чаще обращаются за инструментальной поддержкой, а женщины — как за инструментальной, так и за эмоциональной.

Молодые пациенты наиболее важным в социальной поддержке считают возможность обсуждения своих переживаний, а пожилые — доверительные отношения.

Копинг-стратегия избегания позволяет личности уменьшить эмоциональное напряжение, эмоциональный компонент дистресса до изменения самой ситуации. Активное использование индивидом копинг-стратегии избегания можно рассматривать как преобладание в поведении мотивации избегания неудачи над мотивацией достижения успеха, а также как сигнал о возможных внутриличностных конфликтах (Ялтонский В. М., 1994).

Одним из основных базисных копинг-ресурсов является Я-концепция, позитивный характер которой способствует тому, что личность чувствует себя уверенной в своей способности контролировать ситуацию.

Интернальная ориентация личности как копинг-ресурс позволяет осуществлять адекватную оценку проблемной ситуации, выбирать в зависимости от требований среды адекватную копинг-стратегию, социальную сеть, определять вид и объем необходимой социальной поддержки. Ощущение контроля над средой способствует эмоциональной устойчивости, принятию ответственности за происходящие события.

Следующим важным копинг-ресурсом является эмпатия, которая включает как сопереживание, так и способность принимать чужую точку зрения, что позволяет более четко оценивать проблему и создавать больше альтернативных вариантов ее решения.

Существенным копинг-ресурсом является также аффилиация, которая выражается как в виде чувства привязанности и верности, так и в общительности, в стремлении сотрудничать с другими людьми, постоянно находиться с ними.

Аффилиативная потребность является инструментом ориентации в межличностных контактах и регулирует эмоциональную, информационную, дружескую и материальную социальную поддержку путем построения эффективных взаимоотношений.

Успешность копинг-поведения определяется когнитивными ресурсами. Развитие и осуществление базисной копинг-стратегии разрешения проблем невозможно без достаточного уровня мышления. Развитые когнитивные ресурсы позволяют адекватно оценить как стрессогенное событие, так и объем наличных ресурсов для его преодоления.

Была сделана попытка объединить в единое целое защитные механизмы и копинг-механизмы. При постановке психотерапевтических задач такое объединение адаптивных реакций личности представляется целесообразным, так как механизмы приспособления личности к болезни на разных этапах заболевания и его лечения чрезвычайно многообразны — от активных гибких и конструктивных до пассивных, ригидных и дезадаптивных механизмов психологической защиты.

Цели копинг-механизмов могут быть различными у пациента, психотерапевта и лиц из ближайшего окружения больного.

• Пациент заинтересован в обретении психического равновесия, ослаблении и устранении болезненных расстройств, эффективном приспособлении к жизни при проявлениях болезни и ее последствиях в случае хронического течения заболевания, оптимальной адаптации к требованиям лечения.
• Основными целями использования психотерапевтом копинг-механизмов пациента является развитие позитивного отношения к мотивации больного к лечению, его активное сотрудничество в терапии, эмоциональная устойчивость и терпеливость в процессе терапии.
• Лица из ближайшего окружения пациента ожидают от него сохранения прежнего статуса в семье и на работе, поддержания социальных контактов.

Психотерапевту важно учесть все это многообразие целей для развития разнонаправленных копинг-механизмов.

Типы (модальности) копинг-механизмов могут проявляться когнитивными, эмоциональными и поведенческими стратегиями функционирования личности больного.

К когнитивным стратегиям относятся следующие копинг-механизмы:

1) отвлечение или переключение мыслей на другие, «более важные» темы, чем болезнь;

2) принятие болезни как чего-то неизбежного, проявление своего рода определенной философии стоицизма;

3) диссимуляция болезни, игнорирование, снижение ее серьезности, даже подшучивание над болезнью;

4) сохранение апломба, стремление не показывать своего болезненного состояния другим;

5) проблемный анализ болезни и ее последствий, поиск соответствующей информации, расспрос врачей, обдумывание, взвешенный подход к решениям;

6) относительность в оценке болезни, сравнение с другими, находящимися в худшем положении;

7) религиозность, стойкость в вере («со мною Бог»);

8) придание болезни значения и смысла, например отношение к болезни как к вызову судьбы или проверке стойкости духа и др.;

9) самоуважение — более глубокое осознание собственной ценности как личности.

Эмоциональные стратегии копинг-механизмов проявляются в виде:

• переживания протеста, возмущения, противостояния болезни и ее последствиям;
• эмоциональной разрядки — отреагирования чувств, вызванных болезнью, например, плачем;
• изоляции — подавления, недопущения чувств, адекватных ситуации;
• пассивного сотрудничества — доверия с передачей ответственности психотерапевту;
• покорности, фатализма, капитуляции;
• самообвинения, возложения вины на себя;
• переживания злости, раздражения, связанных с ограничением жизни болезнью;
• сохранения самообладания — равновесия, самоконтроля.

Поведенческими стратегиями копинг-механизмов являются следующие:

1) отвлечение — обращение к какой-либо деятельности, уход в работу;

2) альтруизм — забота о других, когда собственные потребности отодвигаются на второй план;

3) активное избегание — стремление избегать «погружения» в процесс лечения;

4) компенсация — отвлекающее исполнение каких-то собственных желаний, например покупка чего-то для себя;

5) конструктивная активность — удовлетворение какой-то давней потребности, например совершить путешествие;

6) уединение — пребывание в покое, размышление о себе;

7) активное сотрудничество — ответственное участие в диагностическом и лечебном процессе;

8) поиск эмоциональной поддержки — стремление быть выслушанным, встретить содействие и понимание.

Наряду с Бернским опросником «Способы преодоления критических ситуаций» Хайма (Heim Е.), описанным выше, при исследовании механизмов совладания применяется также психодиагностическая методика «Индикатор стратегий преодоления стресса», созданная Амирханом (Amirhan J. Н.) в 1990 г. и адаптированная В. М. Ялтонским в 1994 г. Методика представляет собой самооценочный опросник, определяющий базисные копинг-стратегии (разрешение проблем, поиск социальной поддержки и избегание) и их выраженность — структуру совладеющего со стрессом поведения.

Из описания копинг-механизмов видна, с одной стороны, их близость к защитным механизмам, а с другой — их различие по параметру активности (конструктивности) — пассивности (неконструктивности).

Наиболее продуктивными из них при проведении психотерапии являются:

• активное сотрудничество пациента в диагностическом и лечебном процессе,
• активный поиск поддержки в терапевтической и социальной среде,
• проблемный анализ болезни и ее последствий,
• разумная степень игнорирования болезни и юмористический подход к ней (определенное дистанцирование в отношении к проявлениям заболевания),
• стоицизм и терпеливость,

Нередко психотерапевту трудно проводить конструктивную модификацию механизмов психологической защиты или их устранение, даже если он создает устойчивую эмпатическую коммуникацию с пациентом, которая ослабляет и снижает необходимость использования им защиты. В этом случае наиболее целесообразен акцент в психотерапевтической работе на поддержание и развитие у пациента копинг-механизмов.

Б. Д. Карвасарский, Психотерапевтическая энциклопедия

Индикатор копинг-стратегий (д. Амирхан)

Методика
Д. Амирхана, предназначена для диагностики
базисных копинг стратегий поведения
используемых индивидом для преодоления
стрессовых ситуаций. Методика «Индикатор
копинг-стратегий», разработанная на
основе факторного анализа. Теоретическим
основанием методики является представление,
что поведение людей в ситуации
психологического стресса можно описать
в трех группах:

• Стратегия
  разрешения проблем – это способность
  использовать все личностные ресурсы
  в стрессовой ситуации.
• Стратегия
  поиска социальной поддержки – это
  способность активного поиска социальной
  поддержки в стрессовой ситуации.
• Стратегия
  избегания – способность человека
  уходить от решения надвигающихся
  проблем путем избегания проблемной
  ситуации. Автор методики выделял
  пассивный и активный способ избегания
  проблемной ситуации.

Стратегия
избегающего поведения, по мнению автора
методики, характерна для поведения
дезадаптированного индивида, находящегося
на более низком уровне развития.

Амирхан
характеризовал совлодающее поведение,
как наиболее эффективное использование
комбинации из трех описанных
 копинг-стратегий, в зависимости от
стрессовой ситуации.

Адаптация:
психоневрологический научно-исследовательский
институт им. В. М. Бехтерева. Н.А. Сиротой,
В.М. Ялтонским (1994-1995).

Шкалы:
решение проблем, поиск социальной
поддержки, избегание проблем

Методика
предназначена для диагностики доминирующих
копинг-стратегий личности. Адаптирована
в Психоневрологическом научно-исследовательском
институте им. В.М.Бехтерева.

На
бланке вопросов представлено несколько
возможных путей преодоления проблем,
неприятностей. Ознакомившись с
утверждениями, Вы сможете определить,
какие из предложенных вариантов обычно
Вами используются.

Соседние файлы в папке пвл

5)
«установка собственной ценности»,

10)
«проблемный анализ» – формы поведения,
направленные на анализ возникших
трудностей и возможных путей выхода из
них, повышение самооценки и самоконтроля,
более глубокое осознание собственной
ценности как личности, наличие веры в
собственные ресурсы в преодолении
трудных ситуаций.

4)
«оптимизм» – эмоциональное состояние
с активным возмущением и протес­том
по отношению к трудностям и уверенностью
в наличии выхода в любой, даже са­мой
сложной, ситуации.

8)
«обращение» – под которыми понимается
такое поведение личности, при котором
она вступает в сотрудничество со
значимыми (более опытными) людьми, ищет
поддержки в ближайшем социальном
окружении или сама предлагает ее близ­ким
в преодолении трудностей.